+7 (911) 9-222-543
Заказать звонок
г. Новороссийск, ст. Раевская
Отложенные 0 Корзина0 0
Войти
Tekila-Soap
Натуральная косметика ручной работы
Каталог
  • Для лица
    Для лица
    • Умывание, очищение
    • Тонизирование
    • Для губ
    • Питание и увлажнение
    • Уход за полостью рта
  • Для тела
    Для тела
    • Очищение
    • Питание
    • Для рук
    • Антицеллюлитный уход
  • Для волос
    Для волос
    • Шампуни
    • Сыворотки
    • Бальзамы, маски
  • Для детей
    Для детей
  • Мыло
    Мыло
    • Для лица
    • Для тела
    • Для детей
  • Наборы
    Наборы
  • Аксессуары
    Аксессуары
Акции
Блог
Сертификаты
Как купить
  • Условия оплаты
  • Условия доставки
  • Гарантия на товар
О компании
  • Новости
  • Сертификаты
  • Политика
Контакты
Ещё
    Tekila-Soap
    Каталог
    • Для лица
      Для лица
      • Умывание, очищение
      • Тонизирование
      • Для губ
      • Питание и увлажнение
      • Уход за полостью рта
    • Для тела
      Для тела
      • Очищение
      • Питание
      • Для рук
      • Антицеллюлитный уход
    • Для волос
      Для волос
      • Шампуни
      • Сыворотки
      • Бальзамы, маски
    • Для детей
      Для детей
    • Мыло
      Мыло
      • Для лица
      • Для тела
      • Для детей
    • Наборы
      Наборы
    • Аксессуары
      Аксессуары
    Акции
    Блог
    Сертификаты
    Как купить
    • Условия оплаты
    • Условия доставки
    • Гарантия на товар
    О компании
    • Новости
    • Сертификаты
    • Политика
    Контакты
    Ещё
      Отложенные 0 Корзина0 0
      Tekila-Soap
      Отложенные 0 Корзина0 0
      Телефоны
      +7 (911) 9-222-543
      Заказать звонок
      • Личный кабинет
      • Главная
        • Назад
        • Главная
        • Для лица
          • Назад
          • Для лица
          • Умывание, очищение
          • Тонизирование
          • Для губ
          • Питание и увлажнение
          • Уход за полостью рта
        • Для тела
          • Назад
          • Для тела
          • Очищение
          • Питание
          • Для рук
          • Антицеллюлитный уход
        • Для волос
          • Назад
          • Для волос
          • Бальзамы, маски
          • Сыворотки
          • Шампуни
        • Для детей
        • Мыло
          • Назад
          • Мыло
          • Для лица
          • Для тела
          • Для детей
        • Наборы
        • Аксессуары
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • Для лица
          • Назад
          • Для лица
          • Умывание, очищение
          • Тонизирование
          • Для губ
          • Питание и увлажнение
          • Уход за полостью рта
        • Для тела
          • Назад
          • Для тела
          • Очищение
          • Питание
          • Для рук
          • Антицеллюлитный уход
        • Для волос
          • Назад
          • Для волос
          • Шампуни
          • Сыворотки
          • Бальзамы, маски
        • Для детей
        • Мыло
          • Назад
          • Мыло
          • Для лица
          • Для тела
          • Для детей
        • Наборы
        • Аксессуары
      • Акции
      • Блог
      • Сертификаты
      • Как купить
        • Назад
        • Как купить
        • Условия оплаты
        • Условия доставки
        • Гарантия на товар
      • О компании
        • Назад
        • О компании
        • Новости
        • Сертификаты
        • Политика
      • Контакты
      • Корзина0
      • Отложенные0
      • +7 (911) 9-222-543
      Контактная информация
      г. Новороссийск, ст. Раевская
      sale@tekila-soap.ru
      • Facebook
      • Вконтакте
      • Instagram
      • YouTube

      Диета для волос

      Главная
      -
      Блог
      -Диета для волос
      Поделиться

      Диета для волос

      Для организации правильного рациона нужно знать, какие функции выполняют разные вещества и витамины. Именно на основе этих знаний формируется диета для здоровых волос.


      Волосы по своей структуре - это кератиновые ниточки, покрытые сверху чешуйками. Растут они из волосяных луковиц, к которым все вещества попадают через кровь. Чем больше питательных элементов поступает в кровь, тем здоровее становятся волосы.

      Углеводы

      «Двигатель» нашего организма. Благодаря сложным углеводам выделяется энергия, которая расходуется на все физиологические процессы, в том числе и на рост волос. Источники сложных углеводов: крупы, бобовые, продукты из цельнозерновой муки, злаки, овощи.

      Жиры

      Достаточное количество жирных кислот напрямую влияет на усвоение важных витаминов, работу иммунной системы и гормональный баланс. Следовательно, в здоровом организме волосы растут лучше, они более крепкие и сильные. Жиры позитивно влияют на состояние кожи головы, эластичность волос и скорость их роста. Продукты, содержащие здоровые жирные кислоты Омега-3 и Омега-6: растительные масла (рапсовое, оливковое, подсолнечное), рыба, орехи, соя.

      Белки

      Строительный материал, из которого образуются клетки, ткани, органы, ногти и волосы. Недостаток этого вещества в организме негативно влияет на здоровье в целом, а волосы становятся очень хрупкими и плохо растут, поскольку белок — это основа их структуры. В рационе обязательно должны присутствовать продукты с цистеином! Эта аминокислота предотвращает проблемы сухости и ломкости волос, и содержится в яйцах, птице, свинине, чесноке, брокколи, брюссельской капусте, молоке.

      Витамин А

      Влияет на качество роста волос, их внешний вид. При его недостатке наблюдаются сухость, ломкость, повышенное выпадение волос. Наибольшее количество этого элемента находится в рыбьем жире, печени, желтках и сливочном масле.

      Витамин Е

      Способствует быстрому току крови, благодаря чему кислород и другие полезные вещества активно поступают в кожу головы и фолликулы, из которых происходит питание волос. Они становятся более пышными и блестящими. Витамин Е принимает участие в синтезе коллагена, который отвечает за эластичность волос и кожи. Продукты с витамином Е: масло из пшеничных зародышей, лосось, миндаль, куриные яйца, печень говядины, гречневая крупа.

      Витамины группы В (В2, В3, В5, В6, В7, В9)

      Поддерживают здоровый и ухоженный вид прядей, укрепляют волосяной фолликул, предотвращают раннее поседение волос и регулируют выработку кожного сала. Весь комплекс витаминов группы В можно найти в орехах, отрубях, изделиях из муки грубого помола, сырах, яйцах, овощах и кисломолочных продуктах.

      Витамин С

      Укрепляет стенки кровеносных сосудов, тем самым улучшая питание фолликулов, поддерживает эластичность кожи и волос, стимулирует выработку коллагена. Источники витамина С: шиповник, рябина, смородина, киви, апельсины, брюссельская капуста, шпинат, щавель.



      Теги
      Шампунь Лаванда Мята Океан Цитрус Сыворотка
      Поделиться

      Назад к списку
      • Комментарии
      • Facebook
      • Вконтакте
      Загрузка комментариев...
      Категории
      • Мои истории1
      • Обзоры товаров1
      • Советы покупателям5
      Это интересно
      • Антибактериальный гель для рук
        Антибактериальный гель для рук
      • Правила подбора косметики
        Правила подбора косметики
      • Как правильно наносить крем на лицо
        Как правильно наносить крем на лицо
      • Вся правда про дезодорант
        Вся правда про дезодорант
      Облако тегов
      Антибактериальный гель Антисептик Дезодорант Коронавирус крем Лаванда лица лицо Мята Океан Сыворотка Твердый шампунь Цитрус Шампунь
      Компания
      О компании
      Новости
      Сотрудники
      Магазины
      Политика
      Информация
      Помощь
      Условия оплаты
      Условия доставки
      Гарантия на товар
      Помощь
      Блог
      Форумы
      Вопрос-ответ
      Обзоры
      Будьте всегда в курсе!
      Узнавайте о скидках и акциях первым
      Оставайтесь на связи
      • Вконтакте
      • Facebook
      • Instagram
      • YouTube
      Наши контакты
      +7 (911) 9-222-543
      sale@tekila-soap.ru
      г. Новороссийск, ст. Раевская
      2023 © Tekila-Soap: интернет-магазин
      "Мыло и косметика ручной работы"